張真真產(chǎn)后肥胖

心急的新媽媽想著在月子期內(nèi)就趕緊把身體瘦成一道閃電，這一點都不科學(xué).因為產(chǎn)后六周是新媽媽身體恢復(fù)的重要時期.也是寶寶成長非常迅速的時期.哺乳媽媽需要充足的營養(yǎng)來保證身體恢復(fù)，并為寶寶提供最好的照顧.這段時間恢復(fù)是第一位的.飲食特點最好是營養(yǎng)豐富、好消化.同時，葷素搭配、主食充足，并攝入足夠的湯汁、水分.
當(dāng)然，新媽媽可以通過合理安排飲食，做到既保證自己和寶寶的營養(yǎng)需求，又避免營養(yǎng)過剩.飲食中注意蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪類食物的搭配，不要只偏好雞鴨魚肉等葷菜，也要盡量不吃或少吃甜食、油炸食物、動物油等高脂肪食物.
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