大琪琪小七七

“春生夏長秋收冬藏”

之前我們說過春季是孩子長高的最佳時間

家長總是想著法子讓孩子長高

兒科醫(yī)生王春林主任最近為這些問題傷透了腦筋，“上周五專家門診，一直拖班到了12點半。”這位兒童內(nèi)分泌遺傳代謝專家說，他看了46名孩子，有30多位家長問他同一個問題——“吃什么能讓孩子長高？”

無論是廣告還是偏方

家長總是變著法的給孩子補

可是這些這些補法科學(xué)嗎？

有位男孩因為長期這樣吃

反而比其他孩子矮了許多

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“許多孩子吃過海參、三七，但是測了下骨齡，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)比年齡要大了?！蓖醮毫郑ㄕ愦笠辉簝嚎疲┱f，最夸張的一個孩子，15歲，身高157厘米，比同齡人平均身高低12厘米，骨骺已經(jīng)愈合，曾在13歲時吃過一段時間的三七燉小黃雞。13歲應(yīng)該是發(fā)育長高最快的時候，這個時候加用三七，導(dǎo)致骨骼發(fā)育更快，身高也長得快，家長覺得效果很好，沒想到是拔苗助長，后悔莫及。

長高不要吃三七，海參要少吃

對每一位希望孩子長高的家長，王春林主任都會提醒“不要吃三七，少吃海參！”除此之外，網(wǎng)上的一些熱門增高產(chǎn)品，他也一一做了分析。下面來看看所謂的增高神器到底能不能使孩子長高。

三七及三七粉

三七粉和人參之類的滋補品一樣，有一定降血脂和提高機體免疫功能的作用，也都會促進身體提前發(fā)育。有些孩子服用了三七粉，短時間內(nèi)確實身高會躥高，但是骨齡也會快速增長。因此，三七粉被視為孩子長高必備。

醫(yī)生點評：三七粉雖然能在短時間內(nèi)促使身高有所增長，但多服用會導(dǎo)致孩子的骨骺線提前閉合，而骨骺線一旦閉合，孩子就不可能再長高了。

“這就像拔苗助長，吃了這些補品后，可能短時間內(nèi)身高躥了躥，但是壓縮了長高的整體時間。”舉個例子，半年長5厘米，只長了2個半年；跟半年長3厘米，長了4個半年，到底哪個長得更高，這筆賬家長如果算得清楚的話，那肯定就知道三七粉是不宜孩子食用的。

海參

海參的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，有些寶媽們覺得孩子多攝入蛋白質(zhì)，能促使其長高。于是就開始給孩子進補海參。

醫(yī)生點評：對蛋白質(zhì)缺乏的人，吃些海參或許有用，但過多的蛋白質(zhì)攝入，并不能幫助孩子長高。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃高蛋白飲食的兒童，性腺軸會提前啟動，第二性征提前出現(xiàn)，通俗地說，就是會有性早熟！在青春期過多地進食高蛋白飲食，可能會使性激素更多地分泌，促進骨齡的快速進展，反而會使生長潛能丟失。所以，各位家長也不能盲目地給孩子吃過多的海參！

骨骼助長素

醫(yī)生點評：該產(chǎn)品的主要功效是活血，所謂的“突破年齡限制，25歲還能再長”純屬無稽之談，沒有任何科學(xué)依據(jù)。一般人25歲骨骺線早已閉合，盲目追求藥物增高是徒勞無功的。

鈣

不少家長看孩子個子不高，就認為是孩子缺鈣，于是就開始惡補各種鈣片。

醫(yī)生點評：鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素、甲狀腺激素、甲狀旁腺激素、胰島素樣生長因子等和從食物中獲得的各種營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，縱使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高；而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者，只補鈣也不會長個子。

所以，長高并不僅僅與補鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常，都需要?？漆t(yī)生進行全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應(yīng)及時咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切的病因。

增高鞋

[p=26, null, left]醫(yī)生點評：網(wǎng)上關(guān)于增高鞋的假信息很多，按照他們的說法，用了不到2個月長高了10厘米；用了一個月長高8厘米，這太離譜了！一些隱形增高鞋是加了內(nèi)增高墊，也就是一次性的墊高作用。這些增高鞋就是起墊高作用，一下子可以增高6～8厘米，對一些矮個子成年人的外觀有一定幫助，但不適合兒童。兒童處于生長發(fā)育階段，平時運動多，穿了這種增高鞋容易崴腳。還有一類增高鞋是加用了一些按摩墊，但是刺激穴位長高的作用是很有限的。

既然這些都沒有效

什么才是真正增高的良藥呢？

目前在國際上被認可、也是唯一有效的藥物只有生長激素，“但是用藥也是要在醫(yī)生指導(dǎo)下，不可過分追求身高而忽視了孩子的健康。如果對小孩的身高有疑問，可以找正規(guī)醫(yī)院兒科內(nèi)分泌醫(yī)生咨詢。”

促進孩子長高秘籍

我們的孩子正在生長發(fā)育，

除了營養(yǎng)均衡，

還要配合以下4大增高秘訣：

堅持正確的運動

• 1歲以內(nèi)的寶寶：
  主動運動和被動運動相結(jié)合。主動運動，即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。
  
  

• 1-2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。
  
  

• 2-3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。
  
  

• 幼兒期：宜以調(diào)整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進行的跑跳等。
  
  

• 少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
  
  

TIPS：益于生長的運動：彈跳運動、伸展運動、全身性運動。不利長個的運動：如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。

睡眠時間和質(zhì)量

生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍，所以保證充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。睡眠時間的長短因年齡而不同，每個個體也有很大差別。

[p=26, null, left]一晝夜所需睡眠時間：

• 新生兒為16～20小時
• 嬰幼兒為12～14小時
• 學(xué)齡前兒童約為11～12小時
• 小學(xué)生平均為10小時
• 中學(xué)生為9小時
• 成人一般7～8小時
  
  

除了睡眠的時間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強求。

衣服寬松點

如果給孩子穿的衣服太過于緊的話可能會影響血液循環(huán)，特別是那種可以緊緊的箍住腳踝、穿脫都非常困難的襪子，這種襪子會影響腿部的血液循環(huán)，同樣不利于孩子長高。所以盡量讓孩子穿寬松點的換衣服。

防治各種疾病

各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發(fā)育都能產(chǎn)生直接影響，但影響程度取決于病變發(fā)生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養(yǎng)狀況良好的情況下，可以很快恢復(fù)。嬰幼兒反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙生長發(fā)育，因此要積極防治。

家長們都希望孩子能長個大高個

但一定要注意方式方法哦

切莫拔苗助長~