小不點的夢想

　　坐月子是每個孕婦在剛生產(chǎn)完之后，都需坐的，趁著這段時間好好調(diào)理身體，而且很多時候月子里是需要補充營養(yǎng)的。月子餐就是一種特殊的為產(chǎn)婦提供營養(yǎng)的方法，很多人對于月子餐并不是太了解。璽玥就給大家講講：什么是月子餐？月子餐要注意什么？
　　一、什么是月子餐？
　　坐月子是中國自古以來的傳統(tǒng)，而產(chǎn)婦坐月子期間的飲食即為月子餐。現(xiàn)代月子餐的概念來自臺灣，每一天吃的餐數(shù)、每餐吃的食物都有嚴格的講究。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，很多古代流傳下來的傳統(tǒng)月子理念都是不科學(xué)的，如夏天也要裹得嚴嚴實實，每頓都大魚大肉的大補。
　　二、月子餐要注意什么？
　　1、產(chǎn)后宜多喝湯
　　產(chǎn)后要多補充水分，可以喝點清淡的蛋湯、魚湯等，但不要著急喝催乳湯，因為新媽媽的乳腺管還未完全通暢，提前催奶會增加疼痛。也不宜喝油湯，因為會增加奶水的脂肪含量，寶寶喝了容易拉肚子。
　　2、產(chǎn)后應(yīng)忌生冷食物
　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗大量體能，胎兒脫離母體后，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平下降，新陳代水平也降低，體質(zhì)由內(nèi)熱變成虛寒。因此新媽媽是不能吃涼性食物的，即使在夏天，也不宜吃冷飲。涼拌菜極易滋生細菌，誘發(fā)消化道疾病，建議產(chǎn)婦不要吃。寒性水果和冷藏的水果，也最好少吃。
　　3、產(chǎn)后是否要大補
　　補充營養(yǎng)要根據(jù)個人的身體需求。不適當或過量的滋補對身體是有害的。倘若感到惡露排出不干凈，下腹隱隱作痛，建議煮一些紅糖水或者用一些調(diào)理的中藥煲些湯喝。此外，體質(zhì)偏熱的新媽媽在飲食時要格外注意，對活血化瘀的食品要忌口，否則很可能導(dǎo)致排便困難甚至是出血。
　　月子期間做月子餐是非常有必要的，對于很多剛生產(chǎn)完的新媽媽來說，補充營養(yǎng)以及能量是很有必要的。月子餐的做法也是多種多樣，對于不同體質(zhì)的新媽媽應(yīng)選擇不同的方法。但是要注意的是，剛開始坐月子的一周是不宜大補的，吃的太多反倒會造成不好的效果。
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