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可樂(lè)喝多了有什么危害？網(wǎng)絡(luò)上流傳的一些養(yǎng)生方法有些觀點(diǎn)過(guò)于激進(jìn)，特別是飲食方面的內(nèi)容，對(duì)可樂(lè)類飲料一味提防，未免有些矯枉過(guò)正。其實(shí)可樂(lè)喝多了有什么危害，會(huì)不會(huì)對(duì)健康有影響，目前還沒(méi)有明確的科學(xué)定論。

可樂(lè)喝多了有什么危害，其中倍受爭(zhēng)議的是骨質(zhì)疏松問(wèn)題。其實(shí)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素非常多，比如骨鈣峰值，也就是身體的底子；雌激素水平（尤其是絕經(jīng)后婦女），遺傳因素，使用藥物，比如糖皮質(zhì)激素，膳食中的鈣含量，血液中的維生素D水平，運(yùn)動(dòng)量，吸煙酗酒等不良嗜好，臟器疾病等等。所以當(dāng)一個(gè)人如果得了骨質(zhì)疏松，往往是屋漏偏逢連夜雨，因此對(duì)于大多數(shù)年齡段的健康人群而言，沒(méi)有必要將鈣的吸收與飲用汽水直接聯(lián)系起來(lái)。

對(duì)于骨骼健康問(wèn)題，大部分中國(guó)人仍處于全民缺鈣的認(rèn)知階段，無(wú)端猜測(cè)可樂(lè)喝多了有什么危害，諸如頗具爭(zhēng)議的“可樂(lè)中的磷影響鈣的吸收，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松“的猜測(cè)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)給出了科學(xué)解釋。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，約合12罐330毫升可樂(lè)味汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂(lè)味汽水中的磷含量總量。適當(dāng)?shù)娘嬘檬遣粫?huì)直接影響骨骼健康的。

因此，別再糾結(jié)可樂(lè)喝多了有什么危害，這個(gè)目前還無(wú)明確結(jié)論的問(wèn)題了，要想強(qiáng)健骨骼，就請(qǐng)科學(xué)補(bǔ)鈣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓骨骼更加健康。