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寶寶生日
 
帖子
1#
發(fā)表于 2019-10-21 13:56 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
我該怎么辦?還能減下來(lái)嗎
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寶寶生日
2019-05-12 
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能啊,我生完108斤 現(xiàn)在84斤
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寶寶生日
2019-05-27 
帖子
肯定能呀,我生完115斤,現(xiàn)在96斤。哈哈哈
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寶寶生日
2012-10-16 
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跑步加少吃
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寶寶生日
2020-04-20 
帖子
營(yíng)養(yǎng)要均衡,如果把一餐分為四份,主食一份,蛋白質(zhì)一份,蔬菜兩份,總量以保持七八分飽為主。兩餐之間可以補(bǔ)充水果或者堅(jiān)果,不要吃多。保證充足的睡眠,不熬夜;找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)走路,一天六千步,走到微微出汗即可,多走無(wú)益!保證每次有三十分鐘,一周堅(jiān)持五天。
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生娃兩年了,還是一百五十斤
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