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它比吸二手煙還可怕，卻是孩子的最愛吃的東西！
如果說要問孩子最不喜歡吃的是什么東西時(shí)，孩子肯定會(huì)說出自己最厭惡吃的那些東西，比如什么青菜、肉呀、水果、米飯之類的食物，呃，這些都是人體必需的食物呀！可是孩子就是不愛吃。
但是有這么一樣?xùn)|西，每個(gè)孩子見到它都抗拒不了，對(duì)它愛不釋手，如視珍寶一樣，然而這種東西吃多了，卻會(huì)對(duì)身體造成損害。家長(zhǎng)開始疑問了，這到底是什么東西這么神秘又這么恐怖，其實(shí)呀，它就是甜食——糖。
01
今年過年我發(fā)現(xiàn)到，沒滿三歲的二寶開始會(huì)瞞著媽媽偷吃糖了。過年這么喜慶的日子，糖果餅干是必不可少招待客人的食品，包裝好看又好吃而且有些還有玩具送，難怪孩子都對(duì)糖果鐘愛的不得了。
家里老人疼愛孩子，平時(shí)沒事抓一把糖果給孩子吃，去親朋好友家做客，親戚又抓一把給孩子，我礙著面子不好說什么，于是孩子一個(gè)過年就是在吃！吃！吃！倆個(gè)熊孩子甚至還把糖果帶上床上，躲在被窩里面偷吃，額的神哪！氣得小派頭頂冒煙，賞了孩子一頓“藤條燜豬肉”（打屁股）。
但是有些家長(zhǎng)會(huì)覺得只是吃點(diǎn)糖而已，也沒什么大不了的事情，喝多點(diǎn)水就沒問題了，何必那么大驚小怪的，限制孩子吃的權(quán)利呢。好吧，我是時(shí)候要給有這樣想法的家長(zhǎng)上一課了。
吃太多糖會(huì)對(duì)孩子有這些危害：
造成蛀牙
大多數(shù)的家長(zhǎng)還是知道糖吃多了會(huì)蛀牙，尤其是對(duì)于吃了糖還不愛刷牙的孩子來說，蛀牙的程度更為嚴(yán)重。
糖與空腔中的細(xì)菌相遇后，會(huì)被分解成酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)就會(huì)腐蝕牙齒上的保護(hù)層。長(zhǎng)期吃糖就會(huì)讓保護(hù)層受到了破壞，就形成了蛀牙的后果了。
影響食欲
體內(nèi)攝入過多的糖分，便會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而會(huì)影響正常的食欲，因?yàn)樵跔I(yíng)養(yǎng)學(xué)上來講，糖是被稱為“空能量”食物。說白了就是吃了糖，肚子不餓，肚子不餓就不想吃飯。
孩子吃了糖以后，茶不思飯不想的，導(dǎo)致身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，那么，營(yíng)養(yǎng)跟不上，便會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，迫使孩子的發(fā)育造成影響。
消耗體內(nèi)過多的鈣
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育離不開鈣的補(bǔ)充和吸收，可是糖是酸性食物，而鈣卻是堿性食物，于是，糖的酸性中和了鈣的堿性，以致糖吃多了，消耗了孩子體內(nèi)的鈣。影響孩子的發(fā)育，使得孩子長(zhǎng)不高，甚至還會(huì)得佝僂病、容易發(fā)生骨折、脊柱彎曲等不良癥狀。
降低抵抗力
糖會(huì)消耗體內(nèi)的鈣以外，還會(huì)消耗硫胺素，硫胺素被消耗盡了，就會(huì)降低孩子的抗病能力，容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。
造成小兒肥胖癥
吃完糖后，糖很快就會(huì)被人體吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。如果這個(gè)孩子不愛運(yùn)動(dòng)，那么很容易就變成個(gè)小胖墩。肥胖對(duì)身體來說，只有壞處沒有好處，更何況是個(gè)孩子，將來對(duì)身體造成的危害就更大。
甜食綜合癥
當(dāng)身體攝入的蔗糖要轉(zhuǎn)化為葡萄糖時(shí)，就需要維生素B1和酶參與氧化分解，這時(shí)就會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B1，如果在氧化過程中，維生B1的缺乏導(dǎo)致氧化不足，則會(huì)產(chǎn)生乳酸。
乳酸在體內(nèi)過多時(shí)，會(huì)影響中樞神經(jīng)的活動(dòng)，孩子將會(huì)表現(xiàn)為：智商不高、精力不集中、情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，愛哭鬧等。
影響視力
過多的攝入糖份，使得維生素B2在體內(nèi)被消耗殆盡，易發(fā)生神經(jīng)炎，特別是球后神經(jīng)炎，因而視力被迫下降，容易引發(fā)軸性近視。
02
那么，吃糖的壞處那么多，那就一丁點(diǎn)糖都要避免攝入了嗎？其實(shí)也沒有必要“談糖色變”這么嚴(yán)重吧，糖也有好處的！
糖是我們體內(nèi)葡萄糖的重要來源，提供人體所需的熱能。要知道60%以上的熱能都是來自于糖。
對(duì)于低血糖的人們來說，糖是救命的藥。在餓的時(shí)候，容易發(fā)生昏厥，如果馬上吃糖就能有效的緩解癥狀了。
吃糖能夠減輕疼痛，對(duì)于精神緊張、焦慮等有緩解的作用。在女性經(jīng)期時(shí)能減輕經(jīng)前綜合征的癥狀，也可以用來減輕寶寶疼痛，安撫孩子哭鬧的情緒。
03
那么每天每人究竟能吃多少糖才算合適呢？
一般情況下：每人每天每公斤體重攝入糖為0.5克為宜。但是食物中的“隱形糖”卻隨處可見，餅干、蛋糕、飲料都藏著大量的糖，因此在飲食中盡量吃甜食。
如果家里的寶寶確實(shí)是對(duì)甜食情有獨(dú)鐘，那么我們做家長(zhǎng)的就要注意以下幾點(diǎn)就可以了。
在兩餐之間吃甜食為宜。比如是早上9點(diǎn)—10點(diǎn)之間，下午15點(diǎn)—16點(diǎn)之間吃甜食的話，避開了正餐時(shí)間，減輕胰腺的工作負(fù)荷，才不會(huì)出現(xiàn)病變的發(fā)生。
吃完甜食以后，記得要幫孩子養(yǎng)成刷牙或者是用清水漱口的好習(xí)慣，減少患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)們還要定期帶孩子去牙科檢查牙齒。
家族有遺傳性糖尿病的病史時(shí)，家庭里的每一個(gè)成員都要對(duì)甜食進(jìn)行“戒口”。平時(shí)的飲食中要少吃糖，或者盡量不甜的食品。避免患病的機(jī)率。
糖是一把雙刃刀，用的好，它就是個(gè)寶，用的不好，它比吸二手煙還可怕。所以家長(zhǎng)們?cè)谫?gòu)買孩子零食時(shí)，盡量選擇健康安全的食品，無(wú)糖或是含糖量相對(duì)比較低的食物。
最后還有一句話要提醒家長(zhǎng)們，你們還得使出腦力體力與孩子進(jìn)行一場(chǎng)斗智斗勇的拒絕糖果的拉鋸賽，至于誰(shuí)贏誰(shuí)輸，具體還得看你們的比賽的過程呢，你說是不？
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發(fā)表于 2017-3-6 16:11
