莫菲莉

　　我有個(gè)閨蜜千辛萬(wàn)苦懷上了，
　　去做檢查醫(yī)生說(shuō)平時(shí)可以多吃水果，
　　她每天可勁的吃幾斤水果，
　　蘋(píng)果桃子葡萄可勁地造，
　　下次去檢查傻眼了，孕期糖尿病，
　　原因是從水果中攝入糖分太多！

　　所以今天想和大家聊聊備孕/孕期飲食那些事，
　　各位麻麻拉一起看！

　　總體上講，平常能吃的東西備孕或孕期也能吃，
　　平常不能吃或明知不好的東西就不要吃，
　　堅(jiān)決管好嘴！
　　
　　比如腌制食品、燒焦食物、檳榔致癌物質(zhì)，
　　或者野生蘑菇、河豚等有毒食品，
　　絕對(duì)不要吃。
　　
　　另外需要注意的是生食，
　　不完全熟的牛排，不完全熟的荷包蛋，包括夾蛋面包。
　　生魚(yú)片、生蠔、生貝類(lèi)、部分壽司也盡量別吃，
　　軟奶酪屬于未經(jīng)高溫消毒的奶制品，不要食用，
　　已經(jīng)加過(guò)熱的肉類(lèi)熟食由于長(zhǎng)期存放，依然存在風(fēng)險(xiǎn)，
　　最好再次進(jìn)行加熱，包括外面購(gòu)買(mǎi)的肉類(lèi)熟食。

　　
　　孕期攝入酒精，都會(huì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成不良影響。
　　在平常飲食中，調(diào)味酒品如料酒由于加熱過(guò)程中，
　　酒精大部分已經(jīng)揮發(fā)，攝入的酒精量可以忽略不計(jì)。
　　當(dāng)然也有例外，如醉蟹、黃酒燜雞等調(diào)味酒品用量大的菜色。
　　盡量不要食用。

　　除了食物，日常飲水容易被忽略，
　　孕期盡量不要飲用飲料，可以打果汁，
　　更健康的飲料其實(shí)是白開(kāi)水。

你好過(guò)分

少吃東西，多喝水，喝點(diǎn)過(guò)濾水，對(duì)身體好，懷孕最好別喝硬水

凝聚劑

鹵煮提醒的很對(duì)，腌制食品和海鮮最好就別碰了，喝水的話(huà)過(guò)濾過(guò)最好，家里有凈水器也別太大意，再用濾水壺過(guò)濾一下比較安心

黏糊一頭

很喜歡這樣的可科普貼，不然很多剛懷孕的小女孩根本不懂的注意

一份感動(dòng)的

怎么不注意點(diǎn)呢，懷孕的時(shí)候生病多糟心啊

巨牙谷

孕期糖尿病。。。還是平時(shí)多吃點(diǎn)清淡的吧，這樣才會(huì)對(duì)身體比較好

惜友日

多用碧然德，少吃垃圾食品，身體就會(huì)好了