丸丸007

從今天起，打算來(lái)個(gè)連載文章，整理了精品有用的文字給媽媽看，希望上海媽媽們多多補(bǔ)充和指正，媽媽不容易，我們一起健康的保護(hù)自己
（一）紅糖水到底要喝到什么時(shí)候
自分娩后，媽媽們也許發(fā)現(xiàn)，從早到晚，桌子上那個(gè)玻璃杯里的紅糖水都是滿的。無(wú)論喝多少， 總是有人在第一時(shí)間把水加滿。紅糖水要一直要喝到什么時(shí)候呢？
1、啥時(shí)候喝紅糖水：在我國(guó)，無(wú)論南方還是北方紅糖是月子里的必備食品。紅糖是由甘蔗制作的粗制紅糖，含鐵量較其他糖高。產(chǎn)后有利于惡露的排出，還可以補(bǔ)血。但是新媽媽不能無(wú)節(jié)制地食用紅糖，否則對(duì)身體反而有害。
2、為什么喝水還要有時(shí)間限制：一般說(shuō)來(lái)，紅糖宜食用1周左右。紅糖水有活血化淤的功效，如果你產(chǎn)后惡露不停、經(jīng)血阻滯，食用紅糖有利于惡露的排出配合產(chǎn)復(fù)欣丸除惡露效果也很好。然而現(xiàn)在大部分新媽媽都是初次生產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后子宮收縮良好，惡露的色和量均正常，血性惡露一般持續(xù)時(shí)間為7
?10天。如果新媽媽吃紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如達(dá)半個(gè)月以上時(shí)，陰道排出的血液多為鮮紅血液，這樣，新媽媽就會(huì)因?yàn)槌鲅^(guò)多造成失血性貧血，還可能影響子宮復(fù)原和身體康復(fù)。所以，你在產(chǎn)后吃紅糖的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好不要超過(guò)10天。
    3、推薦食譜：紅糖姜棗粥
    功效：紅棗含有鐵質(zhì)，可以補(bǔ)血，還含有豐富的維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，可加速血?dú)膺\(yùn)行，減少淤血積聚，亦可防止貧血。
    材料：大米100克，紅棗50克，紅糖2大匙，老生姜1塊。
    做法：
    1大米洗凈泡水1小時(shí),老生姜拍碎，加3碗水煮成姜汁。
    2燉鍋內(nèi)加入姜汁、紅棗、泡好的大米和適量水，用小火慢慢地?zé)踔笾林喑怼?br />     3最后入紅糖煮10分鐘即可出鍋。
    在食用紅糖時(shí)，搭配白糖食用更有利于身體健康。紅糖、白糖各有其不同的特點(diǎn)。白糖性平，有潤(rùn)肺生津的功效， 適用于一些伴有發(fā)熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、口渴咽干等癥的新媽媽。如果你是在夏季分娩或產(chǎn)褥的中晚期，食用白糖很適合。因此，在產(chǎn)后合理搭配紅、白糖的食用，對(duì)你身體的恢復(fù)會(huì)更加有利。

朱朱一家人

感謝分享，有些經(jīng)驗(yàn)確實(shí)值得我們看

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紅糖水和白糖水的差別在最后一段，大家可以去那看

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早上好

小達(dá)mother

媽媽圈這個(gè)真不錯(cuò)，哪都能逛啊

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（二）產(chǎn)后媽媽需要趕緊喝老母雞湯？
    1、熟悉的母雞湯：剛被推出產(chǎn)房，就發(fā)現(xiàn)婆婆或媽媽或老公拎著雞湯在床邊等著，這場(chǎng)景大家不陌生吧？
母雞尤其是老母雞被認(rèn)為是坐月子的最佳食品，不但能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)乳汁分泌，是新媽媽必備的營(yíng)養(yǎng)食品。但如果產(chǎn)后過(guò)早過(guò)多地喝老母雞湯，不但不利于新媽媽的健康，還很可能造成新媽媽奶少、無(wú)奶或回奶。
2、雞湯什么時(shí)候喝最好：新媽媽分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，而且分娩過(guò)程中體內(nèi)損失大量水分，而老母雞屬于高蛋白、高脂肪的食品，對(duì)新媽媽嬌弱的胃腸功能是個(gè)很大的考驗(yàn)。一般而言，新媽媽產(chǎn)后第一天應(yīng)吃流質(zhì)食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等；第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。所以老母雞湯千萬(wàn)不能早喝，要等到分娩5天后再開(kāi)始喝。過(guò)早喝老母雞湯還會(huì)影響乳汁分泌。分娩后新媽媽體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這種激素降低也是媽媽們產(chǎn)后肥胖的主要原因，這就是為什么在產(chǎn)后很多媽媽用產(chǎn)復(fù)欣丸等去糾正激素失衡。產(chǎn)后的催乳素在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁分泌。而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，老母雞中的激素更多，產(chǎn)后大量食用老母雞會(huì)加大新媽媽體中雌激素的含量，會(huì)使血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，甚至消失，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。
   3、喝雞湯注意事項(xiàng)： 實(shí)際上，小公雞的營(yíng)養(yǎng)更適合產(chǎn)后新媽媽。小公雞體內(nèi)所含的少量雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，會(huì)促使軋汁分泌，這對(duì)寶寶的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。而且從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，小公雞中的營(yíng)養(yǎng)成分要比老母雞高得多。小公雞的肉里含蛋白質(zhì)較老母雞多，而且小公雞肉含彈性結(jié)締組織比較少，烹飪時(shí)，雞肉很容易分離開(kāi)，變得細(xì)嫩、松軟，營(yíng)養(yǎng)更有利于人體消化吸收，非常適合產(chǎn)后哺乳的新媽媽食用。

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更新了更新了哈，也祝媽媽們周末的母親節(jié)快樂(lè)，尤其是新媽媽們頭一回過(guò)節(jié)，不要太興奮喲

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（三）月子期間能不能用束腹帶、束腹褲
   1、束腹可以嗎：愛(ài)美是人之天性，不少新媽媽特別關(guān)注自己的體形變化，并認(rèn)為產(chǎn)后束緊腹部，將有助于產(chǎn)后體形的恢復(fù)。愛(ài)美無(wú)可厚非，束腹帶、束腹褲對(duì)體形恢復(fù)也有一定的作用，但新媽媽使用時(shí)一定要注意方法，以免適得其反。
2、盆腔到底怎么恢復(fù)：正常情況下，女性盆腔內(nèi)生殖器官由各種韌帶及盆
底支持組織維持其正常位置。而在妊娠后，身體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)均會(huì)發(fā)生適應(yīng)性變化，以生殖系統(tǒng)變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮的韌帶也相應(yīng)地變軟、伸長(zhǎng)。分娩后，子宮開(kāi)始復(fù)原，在10天左右可降入骨盆內(nèi)，但需6周才能恢復(fù)正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過(guò)度伸展，比孕前略松弛。陰道及盆底支持組織，因分娩時(shí)的過(guò)度伸展、擴(kuò)張及損傷，使其彈性下降不能完全恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，受孕子宮膨脹的影響，產(chǎn)后腹壁松她，需6-8周可漸恢復(fù)。因此，產(chǎn)后最關(guān)鍵的是要恢復(fù)盆底功能，而非收腹瘦身。
    3、注意事項(xiàng)：新媽媽在使用束腹帶時(shí)，要注意科學(xué)的方法。一般而言, 除
了剖宮產(chǎn)新媽媽，需要很早用產(chǎn)后束腹帶外，一般最好在產(chǎn)后一個(gè)月后再開(kāi)始使用產(chǎn)后束腹帶。使用時(shí)，注意束腹帶不宜太緊。太緊的束腹帶不僅壓迫腹腔，還不利于腰腹部的血液循環(huán)和代謝，并可能會(huì)引起其他疾病。此外，新媽媽產(chǎn)后體形恢復(fù)不應(yīng)完全依賴束腹帶，對(duì)于盆底功能的恢復(fù)和體形恢復(fù)，更科學(xué)的方式應(yīng)該是做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，可以食用產(chǎn)復(fù)欣丸調(diào)養(yǎng)激素平衡以及保持均衡飲食共同恢復(fù)產(chǎn)前體型，如果不運(yùn)動(dòng)、不注意飲食，而是長(zhǎng)期依賴束腹帶，這是不可取的。產(chǎn)后身體大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強(qiáng)的棉制品，如果長(zhǎng)期使用束腹帶、束腹褲，還有可能引起皮疹等不適。
4、恢復(fù)體形的關(guān)鍵：其實(shí)，新媽媽要恢復(fù)體形，最重要的是哺乳。研究表明，產(chǎn)后哺乳不但可以引起子宮收縮，促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母軋喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。 此外，你可以加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，多做抬腿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等，以增強(qiáng)腹肌張力，幫助體形恢復(fù)。

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頂一下

丸丸007

今天看到有好多媽媽說(shuō)寶寶便便是綠色的。有一種可能是配方奶粉的鐵影響，鐵質(zhì)在孩子消化不好的情況下會(huì)是淺綠色的排出來(lái)，慢慢會(huì)好的。還有是，由于寶寶腸胃嬌嫩，運(yùn)化作用稍微差，輔食里的蔬菜不見(jiàn)得完全消化。個(gè)人意見(jiàn)，如果你的寶寶經(jīng)常這樣，建議還是去做個(gè)腸胃體檢喲。祝媽媽們今天生活愉快，帶寶順利，工作順利。

球球0007

頂一下

丸丸007

早上好，稍后更新

丸丸007

（四）坐月子感冒了只能忍嗎
由于新媽媽產(chǎn)后氣血兩虛，抵抗力下降，加上出汗較多，全身毛孔經(jīng)常張開(kāi)著，很容易患上感冒， 上感冒后不但不利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，還有可能影響寶寶的健康，新媽媽一定要作好預(yù)防，遠(yuǎn)離產(chǎn)后感冒。
1、感冒怎么辦：解決感冒的最佳措施就是保暖防風(fēng)。你的臥室溫度最好在20-24攝氏度之間，不宜高也不宜過(guò)低，并且要注意室內(nèi)通風(fēng)，每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘?？諝飧稍锏臅r(shí)候，可以在房間里放個(gè)加濕器或者一盆水，同樣能起到預(yù)防感冒的作用。新媽媽在月子期間出汗較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，你需要注意經(jīng)常更換被汗?jié)竦膬?nèi)衣哭，如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。你要注意足部的保暖，最好能時(shí)刻穿著襪子。你也可以在空閑時(shí)常搓手，人的手上有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，從而疏通經(jīng)絡(luò)增強(qiáng)免疫力，提高對(duì)抗感冒毒的能力。
2、如何預(yù)防感冒：新媽媽坐月子期間，最好不要有太多的客人來(lái)拜訪。如果家中有人患了感冒，應(yīng)立即時(shí)采取隔離措施。如果新媽媽不小心感冒了，一定要作好護(hù)理，以便盡快恢復(fù)健康。產(chǎn)后也可以服用產(chǎn)復(fù)欣丸調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)抵抗力。感冒初起喉頭癢痛時(shí)，你可以立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見(jiàn)效。如果有輕微的鼻塞，在保溫茶杯內(nèi)倒入42°C左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，1日3次，可幫助你更好的呼吸。
3、感冒嚴(yán)重的自我護(hù)理：如果新媽媽感冒嚴(yán)重，出現(xiàn)高燒不退、咳嗽加重、呼吸困難等癥狀時(shí)，應(yīng)該盡早去醫(yī)院治療。新媽媽患感冒時(shí)，早已通過(guò)接觸把病原帶給了寶寶， 即便是停止哺乳也可能會(huì)使寶寶生病，相反，堅(jiān)持哺乳，反而會(huì)使寶寶從母乳中獲得相應(yīng)的抗病抗體，增強(qiáng)寶寶的抵抗力；當(dāng)然，新媽媽感冒很重時(shí)，應(yīng)盡量減少與寶寶面對(duì)面的接觸，可以戴口罩，以防呼出的病原體直接進(jìn)入寶寶的呼吸道。但你在高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1?2天，停止喂養(yǎng)期間，記得要經(jīng)常用吸奶器把乳房吸空，這樣才不會(huì)影響日后奶水的正常分泌。

丸丸007

天天說(shuō)感冒，大家知道感冒的真正意義嗎？來(lái)給大家普及一下哈：

丸丸007

感冒，是一種自愈性疾病，臨床表現(xiàn)以鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適為其特征。全年均可發(fā)病，尤以春季多見(jiàn)。常見(jiàn)急性感染性呼吸道疾病感冒臨床上又分為普通感冒與流行性感冒。普通感冒，中醫(yī)稱"傷風(fēng)"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病，其中30%－50%是由某種血清型的鼻病毒引起。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人。